Что полезнее Оливки консервированные или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	200 мг
Белки	1.8 гр	28.4 гр
Углеводы	5.2 гр	600 мг
Жиры	16.3 гр	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.7 мг
Витамин B1	0	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	3.2 мг
Витамин C	0	1.7 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	61 мг	40 мг
Магний	22 мг	35 мг
Натрий	2.25 гр	1.62 гр
Калий	91 мг	70 мг
Фосфор	17 мг	460 мг
Сера	0	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	69.6 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	0
Зола	4.7 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0