Что полезнее Оливки консервированные или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	221 мг
Белки	1.8 гр	28.2 гр
Углеводы	5.2 гр	700 мг
Жиры	16.3 гр	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.7 мг
Витамин B1	0	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	3.5 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	61 мг	60 мг
Магний	22 мг	45 мг
Натрий	2.25 гр	1.699 гр
Калий	91 мг	80 мг
Фосфор	17 мг	470 мг
Сера	0	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	69.6 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	0
Зола	4.7 гр	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	2.1 гр
Холестерин	0	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0