Что полезнее Киви подварка или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Киви подварка и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Киви подварка	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	243 мг	41.9 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	58.9 гр	9.6 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	46 мг	10 мг
Провитамин A	0.048 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	21 мг	20 мг
Магний	13 мг	9 мг
Натрий	3 мг	18 мг
Калий	148 мг	214 мг
Фосфор	16 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.5 гр
Органические кислоты	1.3 гр	1 гр
Вода	36.9 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	58.7 гр	9.5 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0