Что полезнее Оливки консервированные или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	178 мг
Белки	1.8 гр	16 гр
Углеводы	5.2 гр	2.6 гр
Жиры	16.3 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.4 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	2.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.15 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.082 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	61 мг	51 мг
Магний	22 мг	21 мг
Натрий	2.25 гр	780 мг
Калий	91 мг	222 мг
Фосфор	17 мг	133 мг
Сера	0	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	600 мг
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	69.6 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	1.9 гр
Зола	4.7 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	2.2 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0