--> --> --> -->

Что полезнее Опята или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Опята Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 40 мг
Белки 2.2 гр 3.1 гр
Углеводы 500 мг 6.5 гр
Жиры 1.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 10.3 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 1.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.2 мг
Витамин C 11 мг 10 мг
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0 0.11 мг
Витамин B6 0 0.08 мг
Витамин B9 0 0.012 мг
Витамин H 0 1.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 5 мг 20 мг
Магний 20 мг 21 мг
Натрий 5 мг 360 мг
Калий 400 мг 99 мг
Фосфор 45 мг 62 мг
Сера 0 28.7 мг
Кремний 0 12.5 мг
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.7 мг
Хлор 0 20.7 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.2 мг
Фтор 0 4.5 мкг
Бор 0 0.102 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.7 мкг
Цинк 0 0.65 мг
Хром 0 1.3 мкг
Молибден 0 0.013 мг
Ванадий 0 0.023 мг
Кобальт 0 1.9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 4.9 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 90 гр 83.9 гр
Моно- и дисахариды 500 мг 3.3 гр
Зола 1 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Опята
Всего макроэлементов больше в продукте Горошек зеленый консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Горошек зеленый консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: