--> --> --> -->

Что полезнее Опята или Кабачок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Кабачок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Опята Кабачок
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 24 мг
Белки 2.2 гр 600 мг
Углеводы 500 мг 4.6 гр
Жиры 1.2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 10.3 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.1 мг
Витамин C 11 мг 15 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0 0.1 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.014 мг
Витамин H 0 0.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 5 мг 15 мг
Магний 20 мг 9 мг
Натрий 5 мг 2 мг
Калий 400 мг 238 мг
Фосфор 45 мг 12 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 1 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 90 гр 93 гр
Моно- и дисахариды 500 мг 4.6 гр
Зола 1 гр 400 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Опята
Всего макроэлементов больше в продукте Опята
Всего микроэлементов больше в продукте Опята
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: