Что полезнее Опята или Колбаса сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Колбаса сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Опята	Колбаса сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	498 мг
Белки	2.2 гр	17 гр
Углеводы	500 мг	400 мг
Жиры	1.2 гр	47.7 гр
Витамины
Витамин B3	10.3 мг	3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	10.7 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.64 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.8 мг
Витамин C	11 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	24 мг
Магний	20 мг	24 мг
Натрий	5 мг	1.748 гр
Калий	400 мг	290 мг
Фосфор	45 мг	202 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	90 гр	29.9 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	400 мг
Зола	1 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	17.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0