Что полезнее Опята или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Опята	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	606 мг
Белки	2.2 гр	9.9 гр
Углеводы	500 мг	300 мг
Жиры	1.2 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	10.3 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	10.7 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1 мг
Витамин C	11 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	26 мг
Магний	20 мг	27 мг
Натрий	5 мг	1.8 гр
Калий	400 мг	220 мг
Фосфор	45 мг	170 мг
Сера	0	99 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	90 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	200 мг
Зола	1 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	21.2 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0