--> --> --> -->

Что полезнее Опята или Козлятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Козлятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Опята Козлятина
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 216 мг
Белки 2.2 гр 18 гр
Углеводы 500 мг 0
Жиры 1.2 гр 16 гр
Витамины
Витамин B3 10.3 мг 5 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 7.988 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.5 мг
Витамин C 11 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0 0.4 мг
Витамин B9 0 8 мкг
Витамин H 0 3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2 мкг
Витамин B4 0 70 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 5 мг 10 мг
Магний 20 мг 20 мг
Натрий 5 мг 65 мг
Калий 400 мг 325 мг
Фосфор 45 мг 200 мг
Сера 0 230 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 3 мг
Хлор 0 60 мг
Медь 0 0.18 мг
Марганец 0 0.035 мг
Фтор 0 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 0 3 мг
Хром 0 0.01 мг
Молибден 0 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 7 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 90 гр 80 гр
Моно- и дисахариды 500 мг 0
Зола 1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Козлятина
Всего макроэлементов больше в продукте Козлятина
Всего микроэлементов больше в продукте Козлятина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: