--> --> --> -->

Что полезнее Опята или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Опята Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 416 мг
Белки 2.2 гр 9.2 гр
Углеводы 500 мг 63.2 гр
Жиры 1.2 гр 14.1 гр
Витамины
Витамин B3 10.3 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 2.9 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 6.5 мг
Витамин C 11 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 5 мг 26 мг
Магний 20 мг 25 мг
Натрий 5 мг 430 мг
Калий 400 мг 151 мг
Фосфор 45 мг 107 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 4 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 90 гр 8 гр
Моно- и дисахариды 500 мг 1 гр
Зола 1 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.8 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Опята
Всего макроэлементов больше в продукте Крекеры с отрубями
Всего микроэлементов больше в продукте Крекеры с отрубями
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: