Что полезнее Опята или Мороженое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Мороженое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Опята	Мороженое
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	232 мг
Белки	2.2 гр	3.7 гр
Углеводы	500 мг	20.4 гр
Жиры	1.2 гр	15 гр
Витамины
Витамин B3	10.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.21 мг
Витамин PP (НЭ)	10.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	11 мг	0.4 мг
Провитамин A	0	0.045 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.094 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.086 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	159 мг
Магний	20 мг	21 мг
Натрий	5 мг	50 мг
Калий	400 мг	162 мг
Фосфор	45 мг	114 мг
Сера	0	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	90 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	20.4 гр
Зола	1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	9.4 гр
Холестерин	0	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0