Что полезнее Красноглазка или Треска в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Красноглазка и Треска в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Красноглазка	Треска в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	125.4 мг	290 мг
Белки	21.9 гр	20.8 гр
Углеводы	0	0
Жиры	4.2 гр	23 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	5.835 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	9.7 мг
Витамин C	1.2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	50 мг	462 мг
Магний	45 мг	52 мг
Натрий	150 мг	741 мг
Калий	350 мг	344 мг
Фосфор	160 мг	202 мг
Сера	200 мг	208 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.8 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0.08 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	53 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.6 гр
Холестерин	0	64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0