Что полезнее Опята или Сливки стерилизованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Сливки стерилизованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Опята	Сливки стерилизованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	119 мг
Белки	2.2 гр	2.7 гр
Углеводы	500 мг	4.4 гр
Жиры	1.2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	10.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	10.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	11 мг	0.3 мг
Провитамин A	0	0.025 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.059 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.055 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	91 мг
Магний	20 мг	10 мг
Натрий	5 мг	40 мг
Калий	400 мг	124 мг
Фосфор	45 мг	83 мг
Сера	0	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	90 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	4.4 гр
Зола	1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	5.8 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0