--> --> --> -->

Что полезнее Опята или Жимолость?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Жимолость.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Опята Жимолость
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 40 мг
Белки 2.2 гр 0
Углеводы 500 мг 8 гр
Жиры 1.2 гр 0
Витамины
Витамин B3 10.3 мг 0
Витамин B2 0.38 мг 0.018 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 0
Витамин B1 0.02 мг 0.018 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 11 мг 150 мг
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 5 мг 19 мг
Магний 20 мг 21 мг
Натрий 5 мг 35 мг
Калий 400 мг 70 мг
Фосфор 45 мг 35 мг
Сера 0 0
Кремний 0 10 мг
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.09 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0.09 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0.09 мг
Йод 0 1 мкг
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 90 гр 0
Моно- и дисахариды 500 мг 0
Зола 1 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Жимолость
Всего макроэлементов больше в продукте Опята
Всего микроэлементов больше в продукте Жимолость
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: