--> --> --> -->

Что полезнее Орех кешью или Чавыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех кешью и Чавыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех кешью Чавыча
Пищевая ценность
Калорийность 600 мг 148 мг
Белки 18.5 гр 19.1 гр
Углеводы 22.5 гр 0
Жиры 48.5 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 7 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 6.9 мг 10.5 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 5.7 мг 1.7 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0 0.75 мг
Витамин B6 0 0.278 мг
Витамин B9 0 2 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.3 мкг
Витамин B4 0 89 мг
Витамин D 0 0.02 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 47 мг 22 мг
Магний 270 мг 27 мг
Натрий 16 мг 47 мг
Калий 553 мг 394 мг
Фосфор 206 мг 200 мг
Сера 0 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.8 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.041 мг
Марганец 0 0.015 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 5.3 гр 71.6 гр
Моно- и дисахариды 7.5 гр 0
Зола 3.2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 8.5 гр 2 гр
Холестерин 0 51 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чавыча
Всего макроэлементов больше в продукте Орех кешью
Всего микроэлементов больше в продукте Чавыча
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: