--> --> --> -->

Что полезнее Орех кешью или Джем черносмородиновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех кешью и Джем черносмородиновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех кешью Джем черносмородиновый
Пищевая ценность
Калорийность 600 мг 284 мг
Белки 18.5 гр 600 мг
Углеводы 22.5 гр 72.9 гр
Жиры 48.5 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.01 мг
Витамин PP (НЭ) 6.9 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 5.7 мг 0.4 мг
Витамин C 0 40 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 22 мг
Магний 270 мг 14 мг
Натрий 16 мг 18 мг
Калий 553 мг 140 мг
Фосфор 206 мг 16 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.8 мг 0.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 1.4 гр
Органические кислоты 0 1.2 гр
Вода 5.3 гр 23.3 гр
Моно- и дисахариды 7.5 гр 72.8 гр
Зола 3.2 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 8.5 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Джем черносмородиновый
Всего макроэлементов больше в продукте Орех кешью
Всего микроэлементов больше в продукте Орех кешью
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: