--> --> --> -->

Что полезнее Орех кешью или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех кешью и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех кешью Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность 600 мг 544 мг
Белки 18.5 гр 30.8 гр
Углеводы 22.5 гр 7.2 гр
Жиры 48.5 гр 43.6 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 10 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 6.9 мг 15.9 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 5.7 мг 7.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 454 мг
Магний 270 мг 311 мг
Натрий 16 мг 139 мг
Калий 553 мг 979 мг
Фосфор 206 мг 840 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.8 мг 6.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 5.8 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 5.3 гр 8.1 гр
Моно- и дисахариды 7.5 гр 3.5 гр
Зола 3.2 гр 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 8.5 гр 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рапс-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: