Что полезнее Листья сельдерея или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	270 мг
Белки	900 мг	2.3 гр
Углеводы	2.1 гр	62.6 гр
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	38 мг	8 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	107 мг
Магний	50 мг	66 мг
Натрий	200 мг	8 мг
Калий	430 мг	872 мг
Фосфор	77 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	6 гр
Органические кислоты	100 мг	1.5 гр
Вода	94 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	42.3 гр
Зола	1 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг