--> --> --> -->

Что полезнее Орех кешью или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех кешью и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех кешью Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 600 мг 96 мг
Белки 18.5 гр 22.5 гр
Углеводы 22.5 гр 0
Жиры 48.5 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 9.8 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 6.9 мг 14 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 5.7 мг 0.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 24 мг
Магний 270 мг 24 мг
Натрий 16 мг 960 мг
Калий 553 мг 296 мг
Фосфор 206 мг 228 мг
Сера 0 225 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.8 мг 1.2 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 5.3 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 7.5 гр 0
Зола 3.2 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 8.5 гр 200 мг
Холестерин 0 25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: