Что полезнее Сок гранатовый или Зефир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Зефир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Зефир
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	326 мг
Белки	300 мг	800 мг
Углеводы	14.2 гр	79.8 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	25 мг
Магний	5 мг	6 мг
Натрий	4 мг	27 мг
Калий	102 мг	46 мг
Фосфор	8 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1 гр
Органические кислоты	2.4 гр	1 гр
Вода	82.5 гр	17 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	74.8 гр
Зола	300 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0