Что полезнее Орех кешью или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех кешью и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Орех кешью	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	600 мг	265 мг
Белки	18.5 гр	400 мг
Углеводы	22.5 гр	68.2 гр
Жиры	48.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.9 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.5 мг	0
Витамин E (ТЭ)	5.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	11 мг
Магний	270 мг	5 мг
Натрий	16 мг	1 мг
Калий	553 мг	124 мг
Фосфор	206 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.8 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	5.3 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	7.5 гр	68.2 гр
Зола	3.2 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	15 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0