--> --> --> -->

Что полезнее Орех мускатный или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех мускатный и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех мускатный Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 157 мг
Белки 20 гр 12.7 гр
Углеводы 7 гр 700 мг
Жиры 50 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 3.6 мг
Витамин B1 1 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.26 мг
Витамин B5 1 мг 1.3 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.14 мг
Витамин B9 0.04 мг 7 мкг
Витамин H 0.01 мг 0.02 мг
Витамин A 0 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0 0.52 мкг
Витамин B4 90 мг 251 мг
Витамин D 0 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 250 мг 55 мг
Магний 200 мг 12 мг
Натрий 25 мг 134 мг
Калий 600 мг 140 мг
Фосфор 400 мг 192 мг
Сера 100 мг 176 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 2.5 мг
Хлор 30 мг 156 мг
Медь 0.5 мг 0.083 мг
Марганец 3.8 мг 0.029 мг
Фтор 0 0.055 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0.02 мг
Цинк 2.8 мг 1.11 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0.025 мг 6 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0.01 мг
Никель 0.04 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0.032 мг
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 700 мг
Зола 3 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3 гр
Холестерин 0 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: