--> --> --> -->

Что полезнее Орех мускатный или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех мускатный и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех мускатный Банан
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 96 мг
Белки 20 гр 1.5 гр
Углеводы 7 гр 21 гр
Жиры 50 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 10 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 0.9 мг
Витамин B1 1 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 0.4 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.12 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 1 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.01 мг
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 9.8 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 250 мг 8 мг
Магний 200 мг 42 мг
Натрий 25 мг 31 мг
Калий 600 мг 348 мг
Фосфор 400 мг 28 мг
Сера 100 мг 0
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 0.6 мг
Хлор 30 мг 0
Медь 0.5 мг 0
Марганец 3.8 мг 0.27 мг
Фтор 0 2.2 мкг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0
Цинк 2.8 мг 0.15 мг
Хром 0 0
Молибден 0.025 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0.04 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 1 мкг
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 1.7 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 9 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 19 гр
Зола 3 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: