Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр в томатном соусе консервированный и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осетр в томатном соусе консервированный	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	164 мг	316 мг
Белки	14.4 гр	8.1 гр
Углеводы	3.3 гр	56 гр
Жиры	11.8 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	2.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.31 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.103 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0.051 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	39 мг
Магний	30 мг	38 мг
Натрий	748 мг	444 мг
Калий	169 мг	141 мг
Фосфор	141 мг	98 мг
Сера	144 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.9 мг
Хлор	165 мг	837 мг
Медь	0	0.134 мг
Марганец	0	0.8 мг
Фтор	0.43 мг	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.6 мкг
Цинк	0.7 мг	0.744 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	200 мг
Органические кислоты	400 мг	300 мг
Вода	67.2 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	8.8 гр
Зола	2.3 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.3 гр	0
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0