Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Компот из абрикосов. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр в томатном соусе консервированный и Компот из абрикосов. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осетр в томатном соусе консервированный	Компот из абрикосов. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	164 мг	89 мг
Белки	14.4 гр	200 мг
Углеводы	3.3 гр	21.7 гр
Жиры	11.8 гр	0
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0.31 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.103 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.051 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	10 мг
Магний	30 мг	6 мг
Натрий	748 мг	2 мг
Калий	169 мг	183 мг
Фосфор	141 мг	8 мг
Сера	144 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.5 мг
Хлор	165 мг	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0.43 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.29 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	600 мг
Органические кислоты	400 мг	500 мг
Вода	67.2 гр	76.5 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	21.4 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.3 гр	0
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0