Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр в томатном соусе консервированный и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осетр в томатном соусе консервированный	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	164 мг	46 мг
Белки	14.4 гр	800 мг
Углеводы	3.3 гр	8.3 гр
Жиры	11.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.6 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.103 мг	0.033 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	1.9 мкг
Витамин A	0.051 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	40 мг
Магний	30 мг	22 мг
Натрий	748 мг	10 мг
Калий	169 мг	224 мг
Фосфор	141 мг	37 мг
Сера	144 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.2 мг
Хлор	165 мг	21 мг
Медь	0	0.17 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0.43 мг	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.2 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	3.7 гр
Органические кислоты	400 мг	1.5 гр
Вода	67.2 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	8.3 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.3 гр	100 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг