Что полезнее Ошибень или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ошибень и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ошибень	Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность	72.2 мг	217 мг
Белки	16.7 гр	22.4 гр
Углеводы	0	0
Жиры	600 мг	14.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	8.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	3.972 мг	12.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0.2 мг	0.9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.09 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	20 мг
Магний	35 мг	35 мг
Натрий	100 мг	70 мг
Калий	335 мг	300 мг
Фосфор	220 мг	220 мг
Сера	180 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.5 мг
Хлор	165 мг	150 мг
Медь	0.11 мг	0.11 мг
Марганец	0.025 мг	0.05 мг
Фтор	0.43 мг	0.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0.05 мг
Цинк	0.84 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.1 мг
Молибден	3 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0.02 мг
Никель	5 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	62.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.3 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0