Что полезнее Ошибень или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ошибень и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ошибень	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	72.2 мг	109 мг
Белки	16.7 гр	1.6 гр
Углеводы	0	22.4 гр
Жиры	600 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	3.972 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	0.2 мг	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	28 мг
Магний	35 мг	8 мг
Натрий	100 мг	5 мг
Калий	335 мг	23 мг
Фосфор	220 мг	8 мг
Сера	180 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.11 мг	37 мг
Марганец	0.025 мг	19 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.84 мг	1.1 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	3 мкг	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	0	60 гр
Моно- и дисахариды	0	19.4 гр
Зола	0	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0