Что полезнее Осьминог или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осьминог	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	542 мг
Белки	14.91 гр	46 гр
Углеводы	2.2 гр	4.5 гр
Жиры	1.04 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	2.1 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.045 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.5 мг	4 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.016 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.045 мг	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.02 мг	0
Витамин B4	65 мг	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	193 мг
Магний	30 мг	42 мг
Натрий	230 мг	436 мг
Калий	350 мг	448 мг
Фосфор	186 мг	795 мг
Сера	149.1 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	0.435 мг	0.18 мг
Марганец	0.025 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	1.68 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.045 мг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	80.25 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	1.6 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	227 мг	11.3 гр
Холестерин	48 мг	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0