Что полезнее Осьминог или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осьминог	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	130 мг
Белки	14.91 гр	15 гр
Углеводы	2.2 гр	4.1 гр
Жиры	1.04 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	0	3.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	1.6 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.045 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	0.016 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.045 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.02 мг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	340 мг
Магний	30 мг	23 мг
Натрий	230 мг	790 мг
Калий	350 мг	292 мг
Фосфор	186 мг	167 мг
Сера	149.1 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.435 мг	0
Марганец	0.025 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.68 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.045 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	80.25 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	1.6 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	227 мг	900 мг
Холестерин	48 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0