Что полезнее Осьминог или Компот из вишни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Компот из вишни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осьминог	Компот из вишни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	101 мг
Белки	14.91 гр	600 мг
Углеводы	2.2 гр	23.7 гр
Жиры	1.04 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.045 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	0.016 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.045 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.02 мг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	10 мг
Магний	30 мг	8 мг
Натрий	230 мг	10 мг
Калий	350 мг	108 мг
Фосфор	186 мг	17 мг
Сера	149.1 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.435 мг	0
Марганец	0.025 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.68 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.045 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	80.25 гр	72 гр
Моно- и дисахариды	0	23.7 гр
Зола	1.6 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	227 мг	100 мг
Холестерин	48 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0