Что полезнее Осьминог или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осьминог	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	157 мг
Белки	14.91 гр	12.7 гр
Углеводы	2.2 гр	700 мг
Жиры	1.04 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	0.6 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.045 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.016 мг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0.045 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.02 мг	2 мкг
Витамин B4	65 мг	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	55 мг
Магний	30 мг	12 мг
Натрий	230 мг	134 мг
Калий	350 мг	140 мг
Фосфор	186 мг	192 мг
Сера	149.1 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	2.5 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0.435 мг	0.18 мг
Марганец	0.025 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	1.68 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.045 мг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	80.25 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	0	700 мг
Зола	1.6 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	227 мг	3 гр
Холестерин	48 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0