Что полезнее Осьминог или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осьминог	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	294 мг
Белки	14.91 гр	700 мг
Углеводы	2.2 гр	75.9 гр
Жиры	1.04 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	3.7 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.045 мг	5 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	0.016 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.045 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.02 мг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	44 мг
Магний	30 мг	12 мг
Натрий	230 мг	14 мг
Калий	350 мг	78 мг
Фосфор	186 мг	9 мг
Сера	149.1 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.435 мг	0
Марганец	0.025 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.68 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.045 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	80.25 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	0	75.9 гр
Зола	1.6 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	227 мг	0
Холестерин	48 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0