--> --> --> -->

Что полезнее Отруби пшеничные или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Отруби пшеничные Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 165 мг 86 мг
Белки 16 гр 16.6 гр
Углеводы 16.6 гр 0
Жиры 3.8 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 10.5 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.26 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 13.5 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.75 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 10.4 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 30 мг
Магний 448 мг 35 мг
Натрий 8 мг 75 мг
Калий 1.26 гр 335 мг
Фосфор 950 мг 240 мг
Сера 0 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 14 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.12 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 0 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 43.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 15 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 0
Зола 5 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 800 мг 600 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 800 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: