Что полезнее Отруби пшеничные или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	249 мг
Белки	16 гр	31.5 гр
Углеводы	16.6 гр	1 гр
Жиры	3.8 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	3 мг
Витамин C	0	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	90 мг
Магний	448 мг	129 мг
Натрий	8 мг	2.284 гр
Калий	1.26 гр	90 мг
Фосфор	950 мг	490 мг
Сера	0	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	5 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0