Что полезнее Отруби пшеничные или Капуста савойская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Капуста савойская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Капуста савойская
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	28.2 мг
Белки	16 гр	1.2 гр
Углеводы	16.6 гр	6 гр
Жиры	3.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.333 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	15 мг
Магний	448 мг	9 мг
Натрий	8 мг	20 мг
Калий	1.26 гр	238 мг
Фосфор	950 мг	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	15 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	5 гр
Зола	5 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0