--> --> --> -->

Что полезнее Отруби пшеничные или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Отруби пшеничные Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 165 мг 317 мг
Белки 16 гр 6.6 гр
Углеводы 16.6 гр 71.6 гр
Жиры 3.8 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 10.5 мг 3.7 мг
Витамин B2 0.26 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 13.5 мг 5.2 мг
Витамин B1 0.75 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 10.4 мг 0.3 мг
Витамин C 0 7 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 35 мг
Магний 448 мг 80 мг
Натрий 8 мг 18 мг
Калий 1.26 гр 1.988 гр
Фосфор 950 мг 203 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 14 мг 4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 43.6 гр 5 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 15 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 5 гр
Зола 5 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 800 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 800 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: