Что полезнее Отруби пшеничные или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	243 мг
Белки	16 гр	400 мг
Углеводы	16.6 гр	58.9 гр
Жиры	3.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	46 мг
Провитамин A	0	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	21 мг
Магний	448 мг	13 мг
Натрий	8 мг	3 мг
Калий	1.26 гр	148 мг
Фосфор	950 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	15 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	58.7 гр
Зола	5 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0