Что полезнее Отруби пшеничные или Компот из вишни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Компот из вишни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Компот из вишни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	101 мг
Белки	16 гр	600 мг
Углеводы	16.6 гр	23.7 гр
Жиры	3.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	10 мг
Магний	448 мг	8 мг
Натрий	8 мг	10 мг
Калий	1.26 гр	108 мг
Фосфор	950 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	15 гр	72 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	23.7 гр
Зола	5 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0