Что полезнее Отруби пшеничные или Корейка свинины копчено-запеченная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Корейка свинины копчено-запеченная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Корейка свинины копчено-запеченная
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	475 мг
Белки	16 гр	10.2 гр
Углеводы	16.6 гр	0
Жиры	3.8 гр	48.2 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.32 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	23 мг
Магний	448 мг	31 мг
Натрий	8 мг	1.134 гр
Калий	1.26 гр	255 мг
Фосфор	950 мг	176 мг
Сера	0	102 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	37.7 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	5 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	16.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0