Что полезнее Отруби пшеничные или Корень сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Корень сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Корень сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	34 мг
Белки	16 гр	1.3 гр
Углеводы	16.6 гр	6.5 гр
Жиры	3.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	63 мг
Магний	448 мг	33 мг
Натрий	8 мг	77 мг
Калий	1.26 гр	393 мг
Фосфор	950 мг	27 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	3.1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	15 гр	87.7 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	5.5 гр
Зола	5 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	100 мг