Что полезнее Отруби пшеничные или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	13 мг
Белки	16 гр	900 мг
Углеводы	16.6 гр	2.1 гр
Жиры	3.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0	38 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.75 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	72 мг
Магний	448 мг	50 мг
Натрий	8 мг	200 мг
Калий	1.26 гр	430 мг
Фосфор	950 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	15 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	2 гр
Зола	5 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0