Что полезнее Отруби пшеничные или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	175 мг
Белки	16 гр	1.8 гр
Углеводы	16.6 гр	5.2 гр
Жиры	3.8 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.26 мг	0
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.75 мг	0
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	3.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	61 мг
Магний	448 мг	22 мг
Натрий	8 мг	2.25 гр
Калий	1.26 гр	91 мг
Фосфор	950 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	15 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	5.2 гр
Зола	5 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0