Что полезнее Отруби пшеничные или Репа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Репа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Репа
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	32 мг
Белки	16 гр	1.5 гр
Углеводы	16.6 гр	6.2 гр
Жиры	3.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	49 мг
Магний	448 мг	17 мг
Натрий	8 мг	17 мг
Калий	1.26 гр	238 мг
Фосфор	950 мг	34 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	1.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	15 гр	89.5 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	5.9 гр
Зола	5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0