--> --> --> -->

Что полезнее Отруби пшеничные или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Отруби пшеничные Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность 165 мг 42 мг
Белки 16 гр 500 мг
Углеводы 16.6 гр 8 гр
Жиры 3.8 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 10.5 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.26 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 13.5 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.75 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 10.4 мг 0.3 мг
Витамин C 0 40 мг
Провитамин A 0 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 0 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 36 мг
Магний 448 мг 9 мг
Натрий 8 мг 2 мг
Калий 1.26 гр 270 мг
Фосфор 950 мг 23 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 14 мг 0.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 43.6 гр 3.4 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 15 гр 85.4 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 8 гр
Зола 5 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 800 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 800 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина белая
Всего макроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: