Что полезнее Отруби пшеничные или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	372 мг
Белки	16 гр	9.1 гр
Углеводы	16.6 гр	69.3 гр
Жиры	3.8 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	24 мг
Магний	448 мг	38 мг
Натрий	8 мг	233 мг
Калий	1.26 гр	152 мг
Фосфор	950 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	15 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	13.9 гр
Зола	5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0