Что полезнее Отруби пшеничные или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	349 мг
Белки	16 гр	14.9 гр
Углеводы	16.6 гр	200 мг
Жиры	3.8 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	12 мг
Магний	448 мг	20 мг
Натрий	8 мг	440 мг
Калий	1.26 гр	410 мг
Фосфор	950 мг	160 мг
Сера	0	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	200 мг
Зола	5 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	11.6 гр
Холестерин	0	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0