--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 200 мг
Белки 10 гр 28.4 гр
Углеводы 55.1 гр 600 мг
Жиры 6.2 гр 9.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 6.7 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 3.2 мг
Витамин C 0 1.7 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.18 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.26 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.027 мг 0.024 мг
Витамин H 0.015 мг 0
Витамин A 0 0.18 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 8 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 40 мг
Магний 135 мг 35 мг
Натрий 37 мг 1.62 гр
Калий 421 мг 70 мг
Фосфор 361 мг 460 мг
Сера 96 мг 284 мг
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 2.2 мг
Хлор 119 мг 0
Медь 0.6 мг 0
Марганец 5.25 мг 0
Фтор 0.117 мг 0.43 мг
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 0
Цинк 3.61 мг 0
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.039 мг 4 мкг
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 0
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 56.5 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 3.2 гр 5.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 1.7 гр
Холестерин 0 300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: