--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 565.3 мг
Белки 10 гр 12.8 гр
Углеводы 55.1 гр 9.4 гр
Жиры 6.2 гр 53.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 4.025 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.26 мг 0
Витамин B9 0.027 мг 0
Витамин H 0.015 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 28 мг
Магний 135 мг 80 мг
Натрий 37 мг 5 мг
Калий 421 мг 747 мг
Фосфор 361 мг 500 мг
Сера 96 мг 83 мг
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 4.1 мг
Хлор 119 мг 50 мг
Медь 0.6 мг 2.275 мг
Марганец 5.25 мг 2.85 мг
Фтор 0.117 мг 0
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 0
Цинк 3.61 мг 4.5 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.039 мг 0.04 мг
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 0.027 мг
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 9.7 гр
Органические кислоты 0 2.2 гр
Вода 13.5 гр 2.2 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 2 гр
Зола 3.2 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: