--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Корнишоны ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Корнишоны .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Корнишоны
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 28.2 мг
Белки 10 гр 1.2 гр
Углеводы 55.1 гр 6 гр
Жиры 6.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 0.799 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.02 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.26 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.027 мг 0.019 мг
Витамин H 0.015 мг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 15 мг
Магний 135 мг 9 мг
Натрий 37 мг 20 мг
Калий 421 мг 238 мг
Фосфор 361 мг 34 мг
Сера 96 мг 15 мг
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 0.4 мг
Хлор 119 мг 47 мг
Медь 0.6 мг 0.135 мг
Марганец 5.25 мг 0.21 мг
Фтор 0.117 мг 0.014 мг
Бор 0.274 мг 0.1 мг
Алюминий 1.97 мг 0.815 мг
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 2 мкг
Цинк 3.61 мг 0.29 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.039 мг 0.01 мг
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 1 мкг
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 500 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 13.5 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 5 гр
Зола 3.2 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: